one-piece潮流時尚音樂美容健康休閒資訊社區論壇

one-piece潮流時尚音樂美容健康休閒資訊社區論壇
 
首页注册登录

分享 | 
 

 不要用的八種減肥方法

向下 
作者留言
one-piece韓國服裝
論壇管理員
avatar

帖子数 : 155
积分 : 4557
威望 : 0
注册日期 : 10-03-25
年龄 : 32
地点 : 深圳

帖子主题: 不要用的八種減肥方法   周一 三月 29, 2010 1:34 am

不吃早餐

阻礙營養吸收、影響精神狀態,能量吸收減少,降低身體新陳代謝速度,反而達不到減肥的目的。

抽脂

通過真空吸管,把表皮和真皮間的脂肪細胞吸走的快速減肥法。後遺症有皮膚鬆弛、表皮移位、留有疤痕等,不適合健康狀況不佳的肥胖者。

穿減肥緊身衣

用塑料製造的“減肥衣”減肥。會增加被包裹的身體部位的流汗程度,而流汗排出的大多是水分,並非脂肪。

摳喉

指進食後再把食物吐出來。長期摳喉會導致腹瀉、習慣性嘔吐、營養不良,甚至患上厭食症。

蒸桑拿

會大量排汗,令體重出現虛幻的下降。減去的只是水分而非脂肪,一旦喝水補充水分後,便會回復到原來的磅數。

僅做局部運動

很多人雖然只是局部性肥胖,如腰腹、手臂、大腿等,但集中火力做局部運動效果並不十分明顯,這種“頭痛醫頭,腳痛醫腳”的方法並不能從根本上達到減肥的目的。

服用瀉藥、利尿劑

會把體內所需的水分排走,一旦水分失去平衡,鹽分和養分也會自然流失,影響身體正常運作,甚至還會導致抽筋。

依賴電療按摩器

有些美容院採用的電療按摩器,原理是通過電流刺激使肌肉結實富有彈性,而非直接消耗脂肪。對於某些減肥人士來說,作用並不大。

忠告

減肥最大的敵人是缺乏恆心和毅力,堅持到底才是勝利。合理飲食、養成良好的進食習慣,再配合適當的運動才是最健康有效的減肥方法。

直覺減肥法

這種減肥法的奧妙在於人的心理。霍克斯教授管這種方法叫作“直覺”減肥法。

“直覺”減肥法是基於這樣兩個很簡單的規則:第一,人們不必總是滿腦子想的都是減肥,一時未能遵守減肥規則,也無需自責。他說,自責只會使情況更糟。我們的身體開始有什麼樣的行動,隨後我們便會面臨什麼樣的結果。如果你吃的東西“超標”,你就必然要發胖。這完全是因為你不能自持的結果。第二,食物中一定不能有你非常想吃,而又禁吃的東西。

推薦頂餓的好方法:減肥時的飢餓是最讓人難受的,特別是見到別人正在吃的美味時,怎麼辦,讓我們想想對付減肥飢餓的妙招。“直覺”減肥法的優越性正在於,它只准許餓時進食,餓時進食時,不管擺在你面前的是什麼食物,你總是覺得此時你吃的就是你所喜歡的。

最好給自己制定一個飲食標準,並嚴格執行。

只吃盛到碗裡的食物,而不是飢不擇食、看見什麼吃什麼;

只坐在餐桌前吃東西;

看電視或逛街的時候,一定要頂住零食的誘惑,把食物全部拿開,放上白開水或茶,嘴巴閒了就喝水好了。

給自己規定一次吃下的食物分量;

當食慾旺盛時,可以用打電話等方法分散注意力。
返回页首 向下
http://one-piece.forumotion.com
 
不要用的八種減肥方法
返回页首 
1页/共1

您在这个论坛的权限:不能在这个论坛回复主题
one-piece潮流時尚音樂美容健康休閒資訊社區論壇 :: 扮靚專區 :: 纖體瘦身-
转跳到: